晚餐吃什么有营养又降血糖?

对于病人来讲，一日三餐都很重要，晚餐也不都能凑活了事，那么人想吃营养又降糖的晚餐该吃什么呢？

很多地方都有晚上喝粥的习惯，下面就推荐几款营养又降糖的粥，供糖尿病患者选择。

葛根白米粥

葛根粉30g，大米100g。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥就能喝了。葛根白米粥适宜身材消瘦的糖尿病病人。

芝麻黑豆粥

黑芝麻500g，黑豆1000g。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100g，加面粉50g，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。这款粥适合各种类型的糖尿病病人。

苦瓜粥

苦瓜150g，粳米50g。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮十分钟就可以了。早晚两次分食。这款粥适合各类糖尿病病人。

玉米须粥

玉米须15g，粳米50g。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。

南瓜麦麸粥

青嫩南瓜250g，麦麸50g，粟米50g。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂就可以食用了。各种类型的糖尿病患者都适合来喝。