糖尿病高血压病人吃什么蔬菜好?
病是我们人类近几年来得病最多的一种病,这种病不能治愈,需要长期进行护理,对高血压患者来说最重要的是饮食,现在正处夏季,蔬菜较多,那么糖尿病高血压人吃什么蔬菜对控糖、降压有利?
菠菜高血压病者有、、目眩、面赤,可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日为一疗程。可以连续食用。
荠菜清香可口。凡高血压、眼底的病人,用蕺菜花15克、旱墨莲12克,水煎服,1日3次,连服15日为一疗程。请医生测血压,如未降可继续服一个疗程若血压已有明显下降,可酌情减服,每日2次,每次量略减少。
还有紫菜、木耳、芥菜、海带等,在护理高血压病人时,都可选用。
所以糖尿病人要做好高血压的预防工作,具体措施如
1.减轻体重减轻体重使自己达到理想体重,对健康十分有利,特别是对糖尿病、高血压患者。
男性理想体重(公斤)=身高(厘米)-100,女性理想体重(公斤)=身高(厘米)-105。
2.采用合理膳食糖尿病饮食的所有原则均适合于糖尿病合并高血压患者。在此基础上还应注意以下几项
(1)减少食盐的摄入每人每天食盐量不超过6克。
(2)注意补充钾和钙应增加含钾含钙的食物,如绿叶菜、鲜奶、豆制品等。
(3)限制饮酒饮酒可增加高血压的发病率,而且饮酒还增加服用降压药物的抗药性。不提倡用少量饮酒预防,提倡高血压患者应戒酒。如饮酒,男性每天饮酒产酒精量应少于20~40克(约合40度白酒1两),女性则应少于10~15克(约合40度白酒半两)。
3.增加体育活动每个参加运动的人,特别是中老年人和高血压患者,在运动前最好了解一下自己身体状况,以决定自己的运动种类、强度、频率、和运动时间。对中老年人应包括有、伸展及增强肌力练习三类,具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、及迪斯科等。
如果糖尿病人没有预防好高血压,那么就要护理好它,特别是人到了中老年时,更是高血压高发期,这时就要坚持做好准备,加强锻炼身体,选择适合自己的运动方式,积极做好预防。
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