得了糖尿病的准妈妈如何搭配早中晚餐
准妈妈得了病,每天都惴惴不安,多担心得不是自己的安危,是担心腹中宝宝的安全,不知道应该怎么办才好,想多吃点给宝宝提供营养,又害怕吃得不对给宝宝带来伤害。为了解决这个难题,给大家介绍一下如何科学搭配早中晚餐
腹中的小宝宝要从准妈妈身上吸取营养,准妈妈自己一定要吃好,安排好一日三餐。
推荐搭配一
早餐豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克;早点苏打饼干25克
午餐盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克;午点黄瓜汁150克
晚餐青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克;晚点牛奶220克
其他色拉油25克、盐4克
推荐搭配二
早餐牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克;早点咸切片面包
午餐炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克;午点黄瓜150克
晚餐红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克;晚点西红柿150克
其他色拉油25克、盐4克
推荐搭配三
早餐煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;早点豆腐脑250克
午餐拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克;午点梨100克
晚餐青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克;晚点西红柿150克
其他色拉油25克、盐4克
很多孕妈妈担心自己的这个病会威胁到小宝宝的健康,心中郁闷不已,非常苦恼,请这些朋友一定要学会调理心情,因为心情不好也会影响到宝宝的健康,在保持心情乐观的基础上,按照以上原则搭配一日三餐,就可以保护好宝宝了。
糖尿病饮食
- 2型糖尿病吃什么菜最好 2型糖尿病放心吃的菜
- 吃花生降血糖效果最好 吃花生降血糖还是升血糖
- 糖尿病吃什么水果比较好 糖尿病吃什么水果不升血糖
- 什么菜降糖最厉害 什么菜降糖最厉害最有效果
- 糖尿病患者饮食需要注意什么 糖尿病患者饮食注意事项
- 糖尿病吃什么主食最好 高血压糖尿病吃什么主食最好
- 糖尿病不宜吃的食物表 糖尿病不能吃什么食物一览表
- 糖尿病不宜吃6种蔬菜 最不升血糖的主食
- 二型糖尿病人饮食方案 二型糖尿病病人的饮食指导
- 糖尿病足吃什么药好
- 糖尿病一般能活多久 糖尿病人一般能活多久寿命
- 糖尿病水果:糖尿病水果含糖量排名一览表
- 糖尿病人食谱 一日三餐表 糖尿病人可以吃玉米吗
- 糖尿病人能喝牛奶吗 糖尿病可以吃牛奶吗
- 2型糖尿病人最佳食谱 2型糖尿病人食谱及禁忌
- 2型糖尿病放心吃的主食 2型糖尿病食物