坐姿新观念轻松坐更益健康，预防受伤在2025！

近期，加拿大阿尔伯塔大学的一项研究打破了常规认知，让我们重新审视了坐姿与健康的关联。或许我们都曾受到“坐如钟”的忠告，这项研究却指出，这种传统观念可能会导致背部肌肉受伤。实际上，当我们需要长时间坐着时，选择稍微向后倾仰的坐姿，更有利于身体健康。

这一发现源于对该校研究人员进行的一项细致研究。他们利用先进的电磁共振成像技术，对22名没有背伤历史的志愿者进行了观察。志愿者们被要求采取三种不同的坐姿：直角坐姿、135度后仰坐姿和驼背向前倾坐姿。在志愿者采取这些坐姿的过程中，研究人员对她们的脊椎状态进行了扫描。

这项研究的负责人之一，沃希姆巴什尔表示：“尽管许多人认为直角坐姿是正确的，但我们的研究结果显示，135度后仰的坐姿是最佳的选择。这种坐姿能更好地保护人体脊椎，减少坐姿不正确和久坐对脊椎及其相连的韧带和肌肉的压力。”

事实上，不正确的坐姿和长时间的久坐已经对脊椎产生了巨大的压力，可能导致疼痛、畸形以及慢性损伤。选择符合人体生理特点的坐姿显得尤为重要。而根据这项研究，135度后仰的坐姿更符合人体解剖学的原理。

背伤已经成为美国最常见的职业病之一，治疗费用高昂。根据美国国家神经紊乱和研究院的数据，每年美国人治疗背伤的费用接近500亿美元。而不良的坐姿被认为是导致背伤的主要原因之一。

巴什尔还指出：“虽然人类生理特点并不适合长时间久坐，但现代生活方式却需要我们保持坐姿工作。这项关于最佳坐姿的研究具有非常重要的现实意义。”他鼓励人们在工作之余，尽可能多地活动身体，以缓解长时间坐姿对身体的压力。他也建议雇主们为员工提供更为舒适的坐椅和更人性化的工作环境，以减少因久坐而产生的健康问题。

我们应该重新审视我们的坐姿习惯。在长时间坐着工作时，尝试向后稍微倾仰，让身体得到更好的休息和恢复。也应该关注身体的健康状况，适时调整工作节奏，让身体得到充分的运动和放松。只有这样，我们才能在繁忙的工作中保持健康的身体。