男性饮食 肾该虚吃什么？

“肾虚”这一概念，在中医体系中拥有独特的地位。而在现代医学中，肾脏的功能虽然重要，主要限于泌尿系统范畴。但在中医的理念中，肾脏的作用远超过此，与人的生长、衰老、智力乃至生育能力息息相关。

关于食疗养肾，有几款美食值得推荐。

龙眼肉粥

选用上等龙眼肉15克，搭配红枣15克和粳米100克，共同熬制成粥。先用大火煮沸，再转文火慢熬30分钟，直至米粒熟烂，加入适量白糖调味。此粥香甜可口，不仅健脾养心、补血安神，对于心脾两虚、阳痿早泄、唇甲色淡、心悸失眠等症状也有显著疗效。每日早晚，热服为宜。

刺莓酒

将刺莓果洗净干燥后，去核研碎，置入瓶中，加入米酒并密封。每日摇动一次，浸泡7天以上。刺莓酒口感醇厚，既能健脾益气，又能补心养血。对于心脾气血不足、阳痿不举、肾疲乏力等症状有良好的改善作用。早晚各服15毫升，便能享受其独特魅力。

琥珀核桃

选用优质核桃肉300克，搭配白糖150克。先将核桃肉在开水中加盐浸泡，挑去外皮，洗净沥干。然后熬制糖汁，将核桃肉裹满糖汁后，放入热香油中炸至金黄色。最后捞出冷却即可食用。琥珀核桃不仅口感香脆，更有补肾固精、温肺定喘的功效。对于肺肾阳虚气弱的老年人或久病体虚者，此食品有助于改善阳痿、遗精、小便频数等症状。

除了上述美食外，[编辑推荐解乏食物大比拼]，还有许多其他养肾食物等待你去发掘。无论你是为了健康还是为了味蕾的享受，都可以尝试这些与中医理念相结合的食疗方法。