经前补维生素可减轻腹痛和紧张

研究表明，来自国外的医学界专家发现了一种可以缓解女性痛经的新方法，那就是借助维生素和微量元素的力量。

对于许多女性在月经前期出现的腹痛和紧张感，有一种重要的维生素可以帮助缓解这些症状，那就是B族维生素中的维生素B6。这种维生素不仅能稳定情绪，促进良好的睡眠，使人充满活力，还能显著减轻腹部疼痛感。它是对抗经前综合征的有力武器。

进一步的研究发现，钾和镁两种微量元素也对缓解经期不适有着重要作用。专家证实，在月经来潮后的一段时间内，身体对这两种元素的需求急剧上升，缺乏它们可能会导致一系列经期综合征的出现。

钾元素在人体中扮演着至关重要的角色，它对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及所有细胞的正常功能都是不可或缺的。除此之外，钾还能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并有助于减少经期的失血量。

而镁元素则能帮助大脑有效地传导神经冲动，同时保持那些具有神经激素作用的活性物质在正常水平。特别是在月经后期，镁元素还能发挥心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张情绪，减少压力影响。

为了补充这些重要的元素，美国的医生们建议，女性在睡前可以饮用一杯热牛奶。这不仅是因为牛奶中含有丰富的钾元素，而且其中的钙物质也有助于舒缓神经系统。可以在牛奶中加入一勺蜂蜜，因为蜂蜜是铁元素的良好来源。这样的组合不仅有助于缓解经期不适，还能为身体提供日常所需的营养，让女性朋友们在特殊时期也能保持良好的状态。