每46分钟1人患乳癌　护乳5招预防

乳癌：无家族史也不容忽视

随着国内癌症登记报告的发布，乳癌再次引发广泛关注。报告显示，乳癌已成为女性癌症的榜首，每年有逾万名女性罹患此病，平均每46.6分钟就有一人确诊。这一数据令人震惊，也提醒我们，即便没有乳腺癌家族史，也不能掉以轻心。

国内乳癌的发生呈现出年轻化的趋势。与西方相比，我们的乳癌发病年龄更为年轻，主要集中于45至55岁年龄段，这与欧美国家55岁以上的高发年龄段有所不同。这一变化无疑为年轻一代女性敲响了警钟。

医师指出，乳癌的发生并非仅与家族史有关。事实上，绝大多数的病例与肥胖、饮食习惯、生活方式和环境荷尔蒙等因素有关。即使你没有乳腺癌家族史，也不能因此放松警惕。为了预防乳癌，我们需要采取积极的措施。

为了乳房健康，这里提供五个建议：保持规律的运动习惯，有助于身体健康，也能降低乳癌风险；多吃蔬菜水果，保持均衡饮食；第三，控制体重，避免肥胖；第四，适时生育，避免过晚生育；定期进行乳房检查，及早发现问题。

这些简单的措施虽然看似平常，但却能有效预防乳癌。赖基铭医师强调，预防乳癌是我们每个人的责任，只有我们自己才能最好地保护自己的健康。让我们从现在开始，采取行动，保护我们的乳房。

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