男人最怕前列腺炎，送你4招来预防！

对于男性而言，前列腺炎和前列腺增生无疑是最大的健康隐患。这两种疾病不仅会让男性在性欲方面感到困扰，尿频尿急等症状也会让日常生活变得异常不便。更为严重的是，它们还会引发身体不适，对心理也造成不小的打击。好消息是，只要做到以下六点，远离前列腺炎并非难事。

如何有效预防前列腺炎呢？

保持局部清洁和卫生至关重要。阴囊具有收缩性，会分泌大量汗腺，且由于局部环境潮湿，容易藏污纳垢，为细菌滋生提供良好的生存环境。包茎包皮过长或个人卫生不注意的人群容易诱发尿路感染，进而感染到前列腺组织。对此，我们应该保持局部清洁，及时清洗生殖部位，避免不洁性行为，并在性生活时佩戴避孕套。对于包茎或包皮过长的人群，建议及时到医院进行包皮环切手术，以防感染。

适当的按摩也是一个好方法。平躺，右脚伸直，右手放在肚脐部位，用无名指、食指和中指按摩，每次按摩约100次，再换另一侧。按摩肚脐周围的穴位如中极穴、关元穴和气海穴，能促进膀胱恢复，帮助排空尿液，减少残余尿量，加快局部血液循环，起到消肿止痛的效果。

要避免吸烟喝酒。酒精会加快血液循环，扩张血管，让炎症在身体中扩散，从而诱发前列腺炎。而烟雾中的、一氧化碳和会损害身体健康，降低清除抗原异物的能力。

还要注意的是，不能长时间骑行。长时间骑行或久坐会对会阴部和前列腺造成压迫，加重局部充血问题，影响局部血液循环，最终可能诱发前列腺炎。建议男性每坐一个小时要站起来活动10分钟，避免长时间久坐，以促进血液循环。

除此之外，均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等也是预防前列腺炎的重要措施。在日常生活中，我们还应该注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，因为寒冷也可能加重前列腺炎的症状。只要坚持做好这些预防措施，男性就可以远离前列腺炎的困扰，保持健康的生活状态。试管婴儿网温馨提示：男性朋友们一定要注意身体健康，做好预防措施是关键。