感冒后做什么比吃药效果好

感冒来袭，我们需要善待自己，遵循一些简单的原则，恢复健康的速度将会更快。

感冒后最需要的是一张舒适的床。是的，此刻不必勉强自己，工作的忙碌和社交的喧嚣可以暂时放下。睡眠是治愈感冒的最佳良药，每天保证八小时的高质量睡眠是至关重要的。如果条件允许的话，不妨请假在家休息一两天，既能恢复精力，也能避免将疾病传染给他人。

接下来，我们需要摄入一些维生素C。无论是通过口服维生素C补充剂，还是通过摄取富含维生素C的水果，如枣、橙子、猕猴桃等，都能有效缓解感冒症状。那些口感酸涩的水果往往含有丰富的维生素C。喝橙汁不仅能补充维C，还能消除口腔的不适感。

黑巧克力也是一个不错的选择。它不仅能提供抗氧化剂，其中的可可碱还具有止咳的功效。

我们也要保证充足的水分摄入。换成一个大水杯，每天喝2000毫升的水，其中一部分可以是电解质饮料。热汤和热粥是恢复期间的好选择，它们的蒸汽也有助于缓解鼻塞。不过要注意，某些较难消化的乳制品如奶酪在感冒期间可能会加重肠胃负担，可以适量喝些牛奶或酸奶。

如果症状较重，可以考虑服用非处方药来缓解症状。虽然这些药不能抗病毒，但它们可以让你感觉好些。每个人的身体状况不同，如果症状持续或恶化，一定要及时就医。

针对喉痛、咳嗽、鼻塞这三大症状，我们也有应对的小窍门。对于喉痛，可以尝试用淡盐水漱口；对于咳嗽，止咳糖浆是不错的选择；对于鼻涕问题，可以闻闻热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。同时也要注意，擤鼻涕时不要过于用力，以免对耳膜造成伤害。

感冒虽然是小病，但正确的护理方式可以让我们更快地恢复健康。善待自己，耐心等它过去，同时遵循上述建议，相信你会很快重新拥有健康的状态。