喝咖啡的好处和坏处 咖啡喝多了会引发心悸、失眠

咖啡的魅力与潜在影响

咖啡，这杯深色的液体，似乎拥有一种神秘的魅力，让人难以抗拒。近期的研究表明，咖啡可能不仅仅是一杯提神的饮品，它还有许多你意想不到的健康益处。

关于咖啡与辐射防护的关系。你知道吗？咖啡因能够阻止辐射产生的羟基化物破坏细胞，从而防止身体机能衰竭。这意味着，那杯每日不可或缺的咖啡可能具有你未曾知晓的防辐射功效。

无论是否含有咖啡因，一杯180 c.c.的咖啡都能有效改善便秘。早晨起床后饮用效果尤为显著，其他时间饮用则效果并不明显。这可能是因为咖啡具有某种促进肠道蠕动的特性。

每天喝1到3杯咖啡，还可能促进思考能力、增进记忆力。对于巴金森氏症的患者来说，咖啡似乎具有某种保护作用，能够降低忧郁症者的自杀比率。这些健康益处让人对咖啡的健康价值有了新的认识。

咖啡还能带来一种微妙的身体反应。动脉扩张，增加血液流量，犹如在体内开启一场血液狂欢，促进了血液循环。

咖啡并非完全无害。它的提神作用可能让人在需要休息的时候仍然保持清醒。利尿作用可能导致尿量增加，影响睡眠并可能引起皮肤干燥。咖啡可能刺激胃酸分泌，加重胃溃疡症状。更值得注意的是，咖啡中的咖啡因可能会加速钙质流失，间接导致骨质密度下降。经常喝咖啡的人应注意多补充钙质和多运动。

咖啡不宜过量饮用。咖啡、茶、可可、柠檬茶、可乐等都含有咖啡因。每日摄取的咖啡因应低于300 mg。有心血管疾病、心律不整、骨质疏松、肠胃疾患、失眠或怀孕等情况的人群最好避免或减少饮用含有咖啡因的饮料。

咖啡不仅仅是一杯普通的饮品，它还具有许多健康益处和潜在影响。在享受咖啡带来的美味和魅力的我们也需要关注它的潜在影响并合理饮用。