关于柠檬的一些误区你应该知道

走出柠檬水的饮用误区，为您的健康加分

你是否曾被一些关于柠檬水的传言所困扰，不敢放心饮用？今天，我们就来揭开这些误解的真实面目，让你了解柠檬水背后的真相。

误区一：柠檬水白天不能喝

你是否因为听说柠檬是“感光食品”，担心白天喝柠檬水会导致皮肤变黑？实际上，这种说法仅仅是网络传言，目前并无任何科学研究证明这一观点。如果担心的话，可以选择饭后饮用柠檬水，这样更有助于消化。

误区二：柠檬水泡得越浓越好

有人认为柠檬水泡得越浓，营养越丰富。其实不然，一片带皮的柠檬可以泡3-4杯水。柠檬一定要带皮切片泡制，因为皮的部分含有类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡制。淡淡的苦味与酸味配合，在炎热的天气里，更能解暑。

误区三：柠檬必须用冷水泡

有人说柠檬不能用热水泡，怕损失维生素C。其实，用温热水泡柠檬更加美味。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，不会那么容易损失。

误区四：胃病患者不能喝柠檬水

有人担心胃病患者喝柠檬水会刺激胃，其实只要不过量，胃病患者也可以适量饮用柠檬水。用一片柠檬来泡一大瓶水，不会对胃造成太大的刺激。相反，柠檬水还有助于消化液分泌，促进消化。

误区五：吃高钙食物后喝柠檬水会生成结石

有人认为吃高钙食物后喝柠檬水会产生结石，其实这是一种误解。柠檬酸甚至可以帮助预防肾结石。实际上，柠檬酸等有机酸有助于食物中的矿物质吸收，并且已有研究表明柠檬酸对肾结石的预防有利。

柠檬水是一种非常健康的饮品，只要合理饮用，就能为身体带来诸多益处。希望您能更加了解柠檬水，走出这些饮用误区。在享受柠檬水美味的也为身体健康加分！