几个小妙招就可以让你上班不疲劳

现代都市的生活节奏快速，白领们长时间久坐办公，体重上升、体质下降的问题逐渐凸显。如何在繁忙的工作中保持健康呢？以下是七个富有创意的办公室保健小妙招，让你在上班时间就能轻松做到保健养生。

1. 散步会议

不再局限于狭小的办公室内开会，走出室外，享受自然光线和新鲜空气。与同事一边散步一边进行头脑风暴，商讨工作。如果需要记录会议内容，可以预定稍远一些的会议室，步行前往的过程中就已经得到了锻炼。

2. 站立办公

站立接电话、使用台式电脑或是短暂站立休息时做些简单的拉伸动作，这些都能帮助白领们在工作时多燃烧热量。站立相较于坐着能多燃烧两倍的热量，而如果再进一步采用屈膝微蹲的动作，就能额外多燃烧热量。

3. 勤走动

办公桌上的小杯子可以让你更频繁地去饮水机旁接水，而如果你所在的公司有多层办公区，每次走到不同楼层的洗手间，也能增加你的活动量，消耗更多热量。

4. 脚下生辉踏步器

办公桌下放置踏步器，可以让你在办公的同时进行腿部锻炼。在不影响工作的前提下，短短20分钟就能燃烧大量热量。

5. 远程垃圾处理

每天下班后会产生一些办公垃圾，不要随手扔在身边的纸篓里。花几分钟走到远处的垃圾桶扔掉垃圾，也是一个小小的锻炼机会。

6. 人际互动与健身相结合

每周有一天不使用即时通讯软件，走到同事身边亲自传达信息。这样既能加强同事间的沟通互动，又能得到身体锻炼。

7. 与同事共同健身

与关系良好的同事成为健身伙伴，共同追求健康的生活方式。相互之间的鼓励和竞争能让你更有动力坚持锻炼，从而达到更好的健身效果。

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