71%台湾人认为脑是最需要防老的器官

近期，台湾抗老化学会公布了一项关于亚洲8大国家和地区的老化认知调查，结果揭示了一个引人注目的现象：超过七成的台湾人（71%）认为大脑是最需要防老的器官。在此背景下，我们不得不关注民众日益增长的脑老化担忧。

这项调查覆盖了亚洲多个地区，并在今年一至二月期间通过网络进行。数据显示，台湾民众对脑老化的关注度远超其他地区。高达54%的台湾人感到记忆力衰退，其中女性（60%）的比例略高于男性（47%）。这一结果不仅反映了台湾民众对脑力健康的重视，也表明了“脑力衰退”、“记忆力下降”等问题逐渐受到公众关注。

尽管公众对脑老化的认知日益增强，但令人担忧的是，亚洲民众在采取行动延缓脑老化方面却显得不足。台湾的情况更为严重，高达8成4的民众没有采取任何行动。其中，甚至有高达2成6的人完全不担心脑老化问题。对此，台湾抗老化保健学会理事长王铭富表示，当务之急是教育民众了解脑老化与健康之间的关联性。

王铭富指出，台湾民众在延缓脑老化的行动和相关知识方面存在明显不足。为了让民众更加重视脑健康，应该加强宣传和教育，让民众了解脑老化的影响。通过正确的生活作息和均衡的营养摄取，可以有效进行老化管理。实际上，已有多种营养素被医学证实具有延缓脑老化的功效。

这些所谓的“脑食物”包括富含维生素A、B、C、E的蔬菜水果，富含多元不饱和脂肪酸的坚果和深海鱼类等。值得一提的是，鸡精中的小分子胜肽能够快速被身体吸收，对大脑活动具有帮助。一项2008年马来西亚的研究也支持了这一点，研究发现饮用鸡精对学习力、专注力、记忆力都有积极影响。连续饮用鸡精的学生在这些方面的表现有显著提升。

这项调查揭示了台湾民众对脑老化的高度关注。为了维护大脑健康，我们应该加强宣传和教育，让民众了解脑老化的影响以及如何通过正确的生活方式和营养摄取来预防和管理老化问题。我们也应该鼓励民众更加重视脑力健康，积极参与脑力训练和健康生活方式的实践。只有这样，我们才能真正延缓衰老的脚步，享受更加健康的生活。