冬季保暖补血是关键 对症食疗根治气血不足

气虚的人会有比较明显的感受。但从预防疾病的角度来看，不论男女老少，都可能会因血液循环减弱而受到影响，比如频繁出现的头晕、胃胀、心脑血管疾病发作等症状。养血活血是适宜大众的保健之道。

专家指出，中医理念中“气为血之帅，血为气之母”，气血二者密不可分。对于气血不畅的人来说，身体本就虚弱，再加上冬季“寒邪”的侵袭，身体的抵抗力会进一步降低，容易引发感冒，特别是儿童和老年人更为明显。

人体内因个别脏腑的不同，会出现不同的血虚病症。例如：

1. 心血虚：由于心气不足，血液无法充分滋养心脏。除了常见的血虚症状，还可能出现心悸、健忘、失眠、多梦等症状。治疗之道在于养心宁血，常用养心汤来调理。推荐一款补品五品鸭，采用黑枣、桂圆肉、枸杞子等多种药材与鸭肉一同炖制，具有养血补心的功效。

2. 心脾血虚：脾不统血，导致脾胃运化功能降低。患者可能出现食欲减退、容易疲劳等症状，女性还可能伴有月经不调的情况。治疗重在运血健脾，归脾汤是常用的方剂。推荐何首乌鸡，以黄耆、当归等多种药材与乌骨鸡一同炖制，具有补气养血的效果。

3. 肝血虚：因肝血亏虚导致筋脉失养，影响冲、任二脉。患者可能出现手足发麻、视力衰退等症状，女性还可能出现月经不调的情况。治疗之道在于补血养肝，四物汤是首选。

如果你出现气血两虚的情况，那么你的气血在生理上有密切的关系，在病理上也会常常互相影响。气血两虚多因为久病不愈或先天气虚导致。症状包括短气懒言、四肢无力、面色苍白等。治疗之道在于气血双补，以补气为主，常用补中益气汤、当归补血汤或八珍汤等方剂。推荐一款补品当归滋润汤，以枸杞子、当归等多种药材与排骨等食材一同炖制，具有气血双补的功效。

无论男女老少，都应关注自己的气血状况，根据自身的状况选择合适的保健方法。通过合理的饮食和锻炼，保持身体健康。