不正确睡姿 也会让子宫受伤

你是否只是单纯地认为不正确的坐姿会导致颈椎病、腰肌劳损等疾病？实际上，不良的睡姿也可能是疾病的诱因，特别是对于女性来说，不当的睡姿可能会让子宫受到损害。那么，如何通过睡姿呵护我们的子宫呢？

俯卧睡觉的妇女并不多，因为这种姿势会对胸部造成压迫，影响呼吸。对于正在发育的青少年女性而言，这种姿势还会影响胸廓和乳房的正常发育，因此应该尽量避免。

仰卧位看似不会对身体各器官产生影响，但是在女性生殖系统的正常解剖结构中，子宫的理想位置应该是前倾前屈位。研究发现大多数后位子宫与仰卧位的睡姿有关。当子宫处于前倾前屈位时，有赖于子宫韧带。而后位子宫会倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体都躺在骶骨凹内，这会压迫骶前神经组织，导致腰酸、下腹坠胀等不适。这些症状在月经前由于子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿而更加明显。

除了上述的身体不适，后位子宫还可能引发以下问题。子宫向后倾倒可能导致卵巢输卵管向后下方下垂，引起盆腔静脉扭曲，造成血流不畅，产生盆腔静脉淤血，从而导致月经过多。这也可能引发痛，使女性对性生活产生恐惧。后位子宫就像一把茶壶，宫颈管如同茶壶嘴，月经血难以从“壶底”排出，可能导致痛经。更严重的是，后位子宫可能牵引宫颈上翘，使精子无法顺利进入宫颈管，导致不孕。

排除了仰卧和俯卧，我们来看侧卧。其中，左侧卧因为可能压迫心脏而引起不适，因此并不理想。而右侧卧则没有上述睡姿可能导致的问题，因此成为最值得推荐给女性的睡姿。

为了保护好子宫这块圣地，我们必须严格遵守“三不”原则。不要私自堕胎或找没有专业资质的江湖医生进行手术，这样可能导致子宫破损或继发感染。不要滥用催产素药，在一些偏远地区滥用催产素的情况时有发生，这可能导致子宫破裂等严重后果。不要用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿都是极大的威胁。

正确的睡姿和谨慎的生育方式是保护子宫健康的关键。让我们从生活的细节做起，关爱自己的健康。