血糖不稳时不能蒸桑拿

桑拿浴对身体的益处让人乐于沉浸其中，但专家提醒我们，对于糖尿病患者来说，蒸桑拿并非想象中那么美好。在湿热的环境中，虽然可以体验到活血通络的舒畅，但对于血糖不稳定的糖友们来说，这种体验可能隐藏着危险。

桑拿房内的温度极高，当身体处于这样的环境中，血管会舒张，汗水涌出，甚至可能导致脱水。这对于糖尿病患者来说是个大问题，因为脱水会引起血糖波动。对于那些依赖胰岛素控制血糖的糖友来说，高温环境会使胰岛素吸收加快，从而引发低血糖反应，这无疑增加了风险。

不仅如此，桑拿房的通风状况通常不佳。在密闭的空间里，二氧化碳的浓度会上升，可能比一般的居室高出2到5倍。虽然对于健康人来说，这样的环境可能不会有太大的影响，但糖尿病患者却可能感到不适，出现头痛、恶心、心慌等症状，我们称之为“晕浴”。

即使糖尿病患者的血糖控制得再好，蒸桑拿时也需要谨慎。建议蒸的时间不宜过长，过程中要注意补充水分。一旦出现任何不适的感觉，应立即离开桑拿房。桑拿虽然舒服，但健康更为重要。对于糖尿病患者来说，明智的做法是：享受桑拿的更要关注自己的身体状况，确保安全。