2型糖尿病，要做好三个控制

糖尿病与生活紧密相连，特别是2型糖尿病。无论是治疗还是预防，只要付出努力，都能取得良好效果。关键在于，我们要做好三个控制，以应对这一疾病。

饮食控制至关重要。对于糖尿病患者来说，避免过多摄入甜食是基本准则。规律进食也很重要。对于早晚需要注射中效胰岛素的患者，睡前或傍晚适当加餐，有助于预防低血糖的发生。除了糖分，还需注意限制饱和脂肪的摄入，因为2型糖尿病常伴随着高胆固醇血症。控制血糖和体重，是降低血胆固醇水平的最佳途径。

我们要控制体重。糖尿病治疗的过程中，控制体重是一项重要任务。通过体育锻炼和饮食控制，大多数2型糖尿病的肥胖患者都能有所改观。很多时候，如果能降低体重并进行有规律的体育锻炼，甚至无需采用药物治疗。体育锻炼对于直接降低血糖水平，对2型糖尿病患者的康复非常有益。

我们要控制情绪。当人处于紧张、焦虑等应激状态时，交感神经会作用于胰岛细胞β受体，抑制胰岛素的分泌。交感神经还会作用于肾上腺髓质，间接地抑制胰岛素的分泌，从而引发糖尿病。对于糖尿病患者来说，保持良好的心情至关重要。

做好三个控制饮食、体重和心情，是应对2型糖尿病的关键。虽然说起来简单，但实际操作起来需要患者的自我控制力，这对许多患者来说是一项巨大的挑战。只要我们坚定信念、付出努力，就能有效管理糖尿病，提高生活质量。