糖友初秋养生多晒太阳 常晒4部位有益身体

秋日暖阳，正是享受日光养生之良机。对于糖友来说，有四个部位更是应该重点晒晒，以助健康。

头部是阳气汇聚之地，晒太阳时应让阳光充分照耀头顶，尤其正午时分，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。上班族不妨午饭后走到室外，感受阳光的温暖。

人体的后背为阳，晒后背能够调理脏腑气血。阳光直射背部，不仅能让人感到温暖舒适，还能强壮心肺。后背的督脉和足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）也能受到阳光的濡养，使通体舒畅。

腿脚也是应该重点晒的部位之一。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的，给腿脚晒足阳光可以带走寒气，加速钙质吸收，预防骨质疏松。春夏时晒足阳光还能储存能量，抵御寒冷。

别忘了晒手心。手心有一个重要的穴位劳宫穴，位于中指尖下所指。阳光照进劳宫穴可以释放压力、舒缓疲劳、促进睡眠，还有强心益气的作用。

在晒太阳的过程中，还可以做一些扩胸运动。扩胸运动能增强褪黑素的分泌，同时让身体更好地吸收阳气，达到补充肝阳、疏泄肝气和养肝的作用。这样的组合不仅能让人感到精神焕发，还能助力于糖友的健康管理。

在这个充满秋意的季节里，让我们一起走出室内，迎接温暖的阳光，享受大自然的恩赐吧！