注意 糖尿病人想要血糖稳 饮食这4忌不能触碰

糖尿病患者想要血糖稳定，除了按时服药外，日常生活中的饮食控制尤为重要。糖友们需铭记以下四大饮食禁忌，避免因此导致血糖波动，给身体带来伤害。

忌酒。酒精会加重肝脏负担，损害肝功能。对于糖尿病患者而言，自身免疫力较低，肝功能一旦受损，容易并发糖尿病肝病。酒精还会导致糖代谢混乱，使血糖发生波动，易出现低血糖反应。糖尿病患者需远离酒精。

忌糖。糖尿病的发生与血糖浓度过高有关，因此患者需远离高糖食物，饮食应低脂、低糖、低热量。并非表面无糖即可食用，一些隐藏糖分也需要警惕。只需摄取足够碳水化合物满足身体所需即可。

忌盐。虽然盐与糖尿病无直接关系，但过量摄入会导致高血压的发生。糖尿病易并发高血压，易引起各种心脑血管疾病，影响血糖稳定。糖尿病患者需控制盐的摄入量。

忌油腻。油腻食物易导致身体肥胖，对糖尿病患者血糖稳定极为不利。患者饮食应以清淡为主，避免摄入高脂肪食物，防止身体发胖，影响血糖波动。

除了以上四忌，糖尿病患者还需注意营养均衡，多吃蔬菜水果，保持健康的生活方式。除了饮食控制外，运动也是帮助糖尿病患者控制血糖的重要手段。运动能消耗多余脂肪，有助于血糖下降。糖尿病患者需坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以维持血糖稳定。

糖尿病患者想要血糖稳定，需从饮食和运动两方面入手。遵循以上建议，糖友们可以更好地控制血糖，减少并发症的发生，享受健康生活。