怎样判断自己有没糖尿病

糖尿病观察与评估手册

一、症状观察

糖尿病的典型症状呈现为"三多一少"：多饮、多尿、多食，同时伴随体重下降。除此之外，还有一些其他表现，如疲劳乏力、视力模糊、皮肤干燥瘙痒等。更为严重的是，你可能会发现伤口愈合缓慢，容易反复感染，如皮肤真菌感染。如果你的尿液泡沫多、黏稠，甚至吸引昆虫，也需警惕糖尿病的可能。

二、自我检测

为了尽早发现糖尿病的踪迹，自我检测是关键。你可以通过血糖监测来判断自己的血糖状况。如果你的空腹血糖超过7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，那么你需要警惕。正常的血糖参考值范围为：空腹3.9-6.1mmol/L，餐后2小时不超过7.8mmol/L。糖化血红蛋白（HbA1c）也是一个重要的指标，如果它超过6.5%，可能意味着你近2-3个月的平均血糖水平较高。

三、医学检查

自我检测只是第一步，为了进一步确诊，你需要到医院进行专业的医学检查。口服葡萄糖耐量试验（OGTT）是一个常见的诊断方法，如果你的2小时血糖超过11.1mmol/L，那么结果可能会提示糖尿病。尿常规检查和胰岛功能检查也是重要的辅助手段。

四、风险因素评估

有些人是糖尿病的高危人群，包括有家族病史、肥胖、高血压、缺乏运动、高龄或有过妊娠糖尿病史的人群。如果你存在这些风险因素，更应该密切关注自己的身体状况，定期进行糖尿病筛查。

请注意，单一的症状或检测结果并不能确诊糖尿病，需要医生结合多项检查结果进行综合判断。如果你出现疑似症状或存在高风险因素，建议及时就医，进行专业的评估。糖尿病是一个可以早期发现和管理的疾病，保持警惕，及时就医，是保护自身健康的关键。