糖尿病这么自检 糖尿病自查方法

血糖管理：从监测到防范

一、血糖监测方法

对于血糖的监测，我们可以采用家用血糖仪进行空腹血糖检测和餐后2小时血糖检测。空腹血糖值应在8小时未进食的情况下测量，正常血糖值应低于6.1mmol/L。若多次测量的空腹血糖值达到或超过7.0mmol/L，则需要警惕糖尿病的风险。餐后2小时的血糖正常值应低于7.8mmol/L，若超过11.1mmol/L，可能提示糖尿病。在血糖检测时，需要注意操作规范，如采血前的洗手或酒精消毒，使用第一滴血进行检测，并避免挤压指尖以防组织液混入影响结果。

二、症状观察

除了通过血糖仪进行量化监测，我们还需要关注身体出现的症状。典型的“三多一少”症状包括多饮、多尿、多食以及体重下降，这些都是血糖过高的表现。其他可能的症状包括皮肤瘙痒、伤口难愈合以及视力模糊等。

三、辅助方法

除了上述的血糖检测和症状观察，我们还可以采用其他辅助方法进行血糖管理。其中包括尿糖检测，尿糖试纸可以作为一个初步筛查的工具，但阳性结果需要结合血糖检测进行确认。糖化血红蛋白（HbA1c）可以反映近3个月的平均血糖水平，是评估长期血糖控制情况的重要指标。对于有糖尿病家族史以及肥胖、高血压等代谢异常的人群，需要进行风险评估和定期筛查。

四、注意事项

需要注意的是，自测结果不能替代专业诊断，异常结果需要就医进行口服葡萄糖耐量试验等专业检查。生活方式的调整也是预防和控糖的重要手段，包括控制饮食（低糖、低脂）和规律运动（每周至少150分钟中等强度运动）。若出现症状或自测异常，建议及时到内分泌科就诊，以便早期发现、早期治疗，有效避免糖尿病的进一步恶化。让我们从日常生活的点滴做起，共同守护健康，远离糖尿病的困扰。