教练在没人的时候要了我

捍卫个人界限：身体接触与自我保护的平衡

在这个充满活力和互动的世界里，我们每个人都有权利掌控自己的个人空间，有权决定哪些身体接触是可以接受的。如果有人试图越过你的界限，那么必须坚决拒绝这种行为。身体接触应该始终建立在双方的明确同意和尊重的基础上。你的感受、你的舒适是最重要的，不容任何忽视。任何违背你个人意愿的身体接触，都是不可接受的。这不仅仅是自我保护的问题，更是关乎个人的尊严和权利。

面对任何让你感到不舒服的行为，你有权利坚决拒绝并表达你的不满。这不仅是对自己的尊重，也是向对方传达一个清晰的信号：你不接受这种行为。当你遇到这样的挑战时，你需要寻找外部支持、沟通和理解的方式，勇敢地表达你的感受和边界。在此情境下，你完全可以考虑以下的行动建议：

向信任的人倾诉你的遭遇和感受是非常重要的。他们可以为你提供支持和帮助，让你在困难时期不再感到孤立无援。保留与这种情况相关的证据也是非常关键的，无论是文字记录还是其他形式的证据，都可能成为你维护权益的重要工具。考虑向学校、工作单位或警方报告这种情况也是明智之举。他们有责任为你提供帮助和支持。

如果你需要帮助或需要进一步的指导，你可以拨打全国妇联维权热线：12338或法律援助热线：12348。记住，你不是孤单的，你值得被尊重对待。在任何时候都不应为此感到自责或羞愧。你有权利保护自己，并且我们愿意帮助你度过这段难关。你的每一次拒绝、每一次行动都是在保护自己的权利和尊严。勇敢地为自己发声吧！