你了解自己的血糖么 这些人尤需注意

糖尿病前期是一个常常被人们忽视的健康隐患，然而对于某些人来说，他们可能正悄悄踏入这个健康雷区。让我们一起揭开这个谜团，看看哪些人群容易步入糖尿病前期。

你是否曾经关心过自己的血糖水平？专家告诉我们，正常的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L。如果你的空腹血糖介于6.1mmol/L至7mmol/L之间，或者餐后2小时血糖在7.8mmol/L至11.1mmol/L之间，那么你可能已经迈入了糖尿病前期的门槛。这一阶段是糖尿病的高危期，血糖代谢功能虽已受损，但尚未达到糖尿病的诊断标准。

那么，哪些人群容易进入糖尿病前期呢？有家族史的人更容易患上糖尿病。如果你的父母一方或双方患有糖尿病，或者伴有高血压、肥胖、心脑血管病、高血脂等疾病，那么你可能是糖尿病的易患人群之一。

年龄也是糖尿病的一个风险因素。40岁以上的人群，无论是否有家族遗传背景，得糖尿病的几率都会比年轻人高。肥胖者，特别是腹部肥胖的人，也更容易患上糖尿病。血脂高、生过巨大儿的妈妈，或者本身为巨大儿的人，也是糖尿病的易患人群。

还有一个不可忽视的群体，那就是平时不爱运动、生活缺乏规律的肥胖人士。这些人由于缺乏运动导致的身体代谢问题，使得他们更容易受到糖尿病的侵袭。曾经出现空腹血糖异常或糖尿病前期经过复查葡萄糖耐量正常的人，也需要格外重视，因为他们可能正处在一个血糖代谢的临界状态，稍不注意就可能步入糖尿病的行列。

对于上述人群来说，了解自己的血糖水平、注意糖尿病的预防是十分重要的。生活中的每一个细节都可能影响到我们的血糖，因此我们需要时刻关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯，及时进行检查和干预，以预防糖尿病的发生。