糖尿病血糖管理体验表

一、基础信息记录概览

每日生活，都与血糖息息相关。为了更好地掌握血糖动态，记录基础信息至关重要。

时间维度：精确记录日期，监测空腹血糖（餐前8-10小时）及三餐后两小时的血糖值。对于血糖波动较大的患者，睡前血糖监测也是重要一环。

饮食与运动日志：

饮食：详细记录三餐食物种类及分量，包括米饭、肉类、蔬菜等，并标注高糖或高脂食物的摄入。

运动：记录所进行的运动类型、持续时间和强度，无论是快走的步伐还是瑜伽的宁静，都是控制血糖的有效方式。

用药与异常反应：

记录口服药品或胰岛素的名称、剂量及用药时间，以便了解药物作用与血糖变化的关系。

标注低血糖或酮症酸中毒等异常情况，以便及时采取措施。

二、进阶管理工具应用

为了更好地管理血糖数据，可以使用进阶工具：

三、评估与调整策略

系统化的评估有助于了解血糖控制情况：

使用糖尿病自我管理行为量表（SDSCA）评估饮食、运动、监测等行为。若总分低于40分，可能需要加强教育。

通过专业检测如密歇根神经病变筛查量表（MNSI）进行神经病变筛查，以及计算血糖变异性（GV）了解血糖波动情况。

四、优化建议与实际操作

针对个体情况提供优化建议：

个性化调整：在饮食方面，避免精致糖类和高淀粉食物；在运动方面，推荐餐后散步或家中上肢运动，冬季以微汗为宜。

设备选择：选择低痛采血针和智能免调码血糖仪，提高采血的舒适性和血糖测量的便捷性。

六、注意事项提醒

记录的数值有意义，需要了解如何正确解读：空腹血糖目标3.9-7.2 mmol/L，餐后血糖不超过10 mmol/L。定期携带记录表就诊，医生可根据这些数据调整药物或治疗方案。通过系统化记录与动态评估，患者可更深入地了解血糖影响因素，实现长期稳定控制。这样的自我管理，是向健康生活迈进的重要一步。