糖尿病人必须重视预防并发症

糖尿病并发症是糖尿病患者长期面临的严重挑战。据美国糖尿病协会的数据，病程超过10年的患者，并发症的发病率高达98%。这些并发症具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点，预防糖尿病并发症对于糖尿病患者来说至关重要。为了更好地预防糖尿病并发症，患者需要从多方面入手。

保持情绪稳定。情绪的波动会促使血糖水平升高，加重病情或影响治疗效果。患者应该学会控制自己的情绪，避免负性情绪的影响。

控制饮食。糖尿病患者需要遵循科学的食谱，控制主食的摄入量，避免食用高糖食物。在保持营养均衡的前提下，增加副食的摄入，如豆制品、乳类、肉类等，同时多吃新鲜蔬菜。

参加适量的有氧运动也是预防糖尿病并发症的重要措施之一。适当的运动不仅可以调节血糖水平，还可以增强身体的耐寒能力和抗病能力。

控制体重也是预防糖尿病的关键。对于超重的人来说，减少体重可以有效降低患糖尿病的风险。患者应该积极控制体重，保持健康的体型。

防止感染也是预防糖尿病并发症的重要环节。患者应该注意皮肤卫生，及时治疗皮肤疾病。还应该注意口腔卫生，积极治疗慢性呼吸道疾病，以防止肺炎等并发症的发生。

控制血糖是预防并发症的核心。患者应该通过定时监测血糖、采取低糖低脂高纤维素的饮食以及必要的医学治疗来控制血糖水平。戒酒也是预防糖尿病并发症的重要措施之一。烟酒的食用会升高血糖，造成大面积的血糖代谢紊乱，甚至诱发糖尿病酮酸症中毒。

糖尿病患者应该全面控制血糖，积极预防糖尿病并发症。只有做好这些预防措施，才能过上高质量的生活。希望每位糖友都能重视起来，科学防治糖尿病并发症。