秋季糖尿病人的饮食 可适当进补但不能乱补

《黄帝内经》强调四时养生的重要性，对于糖尿病患者来说，秋季养生尤为重要，因为血糖波动与季节密切相关。随着秋天的到来，糖尿病患者需要调整养生之道。

一、顺应秋季特点，滋润养阴

秋季天气干燥，对于糖尿病患者这个阴虚燥热的体质来说，防燥至关重要。秋季饮食应以甘淡滋润为主，如梨、柑橘、萝卜等应季食物，具有滋阴润肺的功效。适量摄入B族维生素、维生素C及无机盐、纤维素等，改善干燥环境对人体造成的不良影响。

二、避免暴饮暴食

秋季气候宜人，食物丰富，但糖尿病患者要注意适量进食，避免摄入过多热量转化为脂肪堆积，导致体重增加。

三、少吃刺激食品

秋季应减少辛辣、燥热食物的摄入，如辣椒、胡椒等。应多吃蔬菜、瓜果，如芹菜等具有散发功用的食物，避免湿热之气积蓄。

四、进补需谨慎

秋季适合进补，但糖尿病患者要注意不要无病进补或虚实不分滥补。应以滋阴润燥为主，选择如燕窝、银耳、蜂蜜等食补为佳。药补不如食补，要注意适量进补。

五、饮食宜甘淡

秋季饮食应以甘淡滋润为主，适合糖尿病患者的烹调方法包括炖、凉拌、滑熘、煮、蒸等。对于出汗较多或参加户外运动的糖尿病患者，可适量增加盐的摄入，如海带、虾皮等，但需注意浮肿患者要减少盐的摄入。

除此之外，糖尿病患者还需要注意增加运动量，适当进行户外活动，如散步、太极拳等，以改善身体机能，提高身体免疫力。要保持良好的心态，避免情绪波动对血糖的影响。糖尿病患者要根据自身情况，合理调整秋季养生之道，保持身体健康。