糖尿病人喝牛奶好处多 但应掌握这4个小技巧

糖尿病患者的牛奶饮用之道

众所周知，许多糖尿病患者体内钙质流失较为严重，而牛奶是补充钙质的一大来源。不少病友在饮用牛奶时，因方法不当导致血糖上升，实在是可惜。为此，我们必须强调，糖尿病患者喝牛奶，需得法有道。

如何正确饮用牛奶，成为糖尿病患者们关注的焦点。以下为您解析糖尿病患者的牛奶饮用之道：

一、选对牛奶种类

对于糖尿病患者而言，低脂牛奶是首选。若体形偏胖或血脂偏高，建议选择脱脂或半脱脂牛奶。避免摄入高脂牛奶，因其脂肪含量较高，不利于血糖控制。

二、切勿加糖

纯牛奶口感淡，有些患者会加糖以增味。但糖尿病患者喝牛奶应杜绝加糖行为。加糖会导致血糖迅速上升，不利于病情控制。若需调味，可选用甜味剂代替糖。

三、注意饮用时间

糖尿病患者喝牛奶的时间也有讲究。早晨饮用时，建议搭配谷类食物，以达成营养互补。若您正在进行胰岛素治疗，睡前喝牛奶是个不错的选择。但需注意，晚餐时应减少能量摄入，或扣除部分日常热量摄入。

四、适量饮用

有些糖尿病患者将牛奶当作水来喝，这是不妥的。牛奶虽好，但不能过量。牛奶属蛋白质食物，过多摄入会导致蛋白质占日常总能量的比例过高，加重肾脏负担，可能引发糖尿病肾病。牛奶中的脂肪若摄入过多，也会导致血糖上升。

温馨提示：牛奶是糖尿病患者补充钙质的好途径。但在饮用时，务必选择正确的方法。只有采取正确的饮用方式，才能确保血糖稳定，同时满足身体对钙质的需求。希望每位病友都能通过喝牛奶，更好地管理自己的健康。

还须注意，除了正确的饮用方式，糖尿病患者还需控制饮食，适量运动，定期进行血糖监测，并遵医嘱进行药物治疗。这些措施共同配合，才能更好地控制糖尿病，提高生活质量。