糖尿病应注意什么啊 糖尿病应注意什么问题

一、饮食管理

想要掌控血糖，首先要管住嘴。我们要根据个人的体重和活动量，调整每日摄入的总热量，避免肥胖。选择低GI的食物，如全谷物、薯类等，避免过于精细的主食。糖果、蛋糕等高糖高脂食品，要坚决禁食。增加深色蔬菜、低糖水果的摄入，为身体提供足够的膳食纤维。也要警惕土豆、南瓜等蔬菜的糖分含量，适量摄入。

二、运动管理

除了吃得好，还要动得巧。每周要进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。餐后一小时进行运动效果更佳。力量训练、瑜伽、伸展动作等，都能帮助我们增强肌肉力量，提高身体的平衡性，预防跌倒。要避免空腹剧烈运动，运动前后要监测血糖。

三、血糖监测与药物

血糖的稳定需要密切监测。我们要定期检测空腹及餐后2小时的血糖，并记录下来，供医生调整治疗方案。按时服用降糖药，如二甲双胍、格列本脲等，不要自行停药或调整剂量。要注意药物的副作用，如低血糖等，及时告知医生。

四、并发症预防

预防并发症是控制血糖的重要一环。我们要注意足部护理，每日检查有无破损，穿宽松鞋，保持清洁干燥。每3-6个月复查糖化血红蛋白、肾功能、眼底等，及时发现并处理问题。要控制高血压、高血脂等危险因素，预防心血管疾病的发生。

五、其他注意事项

除了以上方面，还要注意规律作息，保证7-8小时的睡眠，避免熬夜。保持心理健康，缓解压力，必要时寻求心理咨询。特殊人群如孕妇和老年人要特别注意控糖和低血糖的预防。

六、自测与就医

我们要密切关注自己的身体状况，出现多饮、多尿、体重下降等“三多一少”症状要及时就医。家庭检测可以使用血糖仪或尿糖试纸辅助筛查，但确诊需要静脉血糖检测。

通过饮食、运动、药物、监测、并发症预防等多个方面的综合管理，我们可以有效控制血糖，降低并发症风险。但具体方案需要结合个人情况，遵医嘱调整。