糖尿病前期该注意这些

糖尿病前期：深入了解与有效应对

糖尿病，这一现代社会的常见疾病，其前期状态空腹血糖受损或糖耐量减退，是许多糖友必经的阶段。那么，面对这一阶段，我们该如何应对呢？

我们要明白糖尿病的发展过程。糖尿病并非一蹴而就，其血糖升高是一个渐进的过程。从餐后1小时开始，血糖逐渐上升，随后是餐后2小时、餐后3小时，最后才到空腹血糖。当空腹血糖超过正常值时，说明糖尿病已存在一段时间。

近年来，通过胰岛素受体结合率检查，我们发现糖尿病的发展可分为三个阶段：

1. 血糖升高前期：此阶段血糖正常，但胰岛素受体结合率已降低。

2. 糖耐量低减期：血糖超过正常值，但尚未达到糖尿病的诊断标准。

3. 糖尿病期：血糖已达到糖尿病诊断标准。

做胰岛素受体结合率测定可以提早1年至1年半发现糖尿病。建议糖友不仅要查空腹血糖，还要查餐后血糖及胰岛素受体结合率，以更好地预防糖尿病。

我们不能仅根据尿糖来排除糖尿病。因为尿糖受肾糖阈影响，而老年人的肾糖阈可能升高，导致血糖高而尿糖正常；妊娠糖尿病患者则可能相反。建议糖友重视餐后血糖及胰岛素受体的检查。

面对糖尿病前期，我们需要采取以下措施：

1. 健康饮食：避免高脂肪、高热量食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，确保食物中的纤维含量。

2. 锻炼：每周至少五天，每次30分钟，可以选择散步等轻度运动。

3. 保持健康体重：通过适当的体力活动和营养平衡来减轻体重。

4. 早期发现血糖异常是关键。高危人群应定期查血糖，特别是餐后两小时的血糖，必要时进行胰岛功能检查。

糖尿病前期是糖尿病防治的关键阶段。通过健康的生活方式、早期的筛查和及时的干预，我们可以有效逆转这一进程，维护健康。