如何自我判断得了糖尿病

糖尿病：一种常见慢性代谢性疾病的自我观察与判断

糖尿病的早期症状可能并不显眼，但仔细观察身体的变化并进行简单的检测，我们或许可以初步判断其踪迹。以下为你提供一系列自我判断糖尿病的主要方法。

一、观察典型症状

你是否出现了“三多一少”的典型症状：

多饮：频繁感到口渴，饮水量明显增加。

多尿：排尿次数增多，尤其在夜晚，尿量增加且可能伴有泡沫。

多食：食欲亢进却仍然容易感到饥饿。

体重下降：在没有明显原因的情况下，体重却逐渐减轻。

除此之外，还有其他常见表现：

疲劳乏力：即使经过充分休息，仍然感到疲倦无力。

视力模糊：血糖的波动可能会影响晶状体的渗透压，导致视力模糊。

皮肤问题：皮肤干燥、瘙痒，伤口愈合缓慢或反复感染等。

二、家庭自我检测

1. 血糖仪自测：

空腹血糖值达到或超过7.0mmol/L，或餐后两小时血糖达到或超过11.1mmol/L，需要引起警惕。正常人的空腹血糖值应在3.9-6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖应不超过7.8mmol/L。

2. 尿液检查：

如果尿糖呈现阳性反应（需要结合血糖结果来判断）。如果尿液中泡沫多且黏稠，也可能是糖尿病的信号。

三、评估风险因素

如果你的家族中有直系亲属患有糖尿病，你的风险将更高。肥胖、缺乏运动、BMI超过24或腰围超标（男性≥90cm，女性≥85cm）以及年龄达到或超过40岁，都会增加你患糖尿病的风险。

注意事项：

虽然这些症状和自测可以提供一些线索，但确诊仍需进行专业的检查，如糖化血红蛋白（HbA1c≥6.5%）和口服葡萄糖耐量试验等。自我判断的结果仅作参考，如果出现异常，请及时前往内分泌科就诊。

对于高危人群，建议每年进行体检，包括空腹血糖和餐后血糖检测。早期发现、早期干预可以有效地控制糖尿病的发展。糖尿病虽然是一种挑战，但只要我们保持警觉，采取正确的行动，就能有效地管理和控制它。