糖尿病的科普短文阅读

糖尿病：深入了解与管理，迈向健康生活

一、糖尿病概述

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，主要可分为四种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病以及特殊类型糖尿病。在我国，患病率高达11.2%，患者数量超过1.4亿。其核心发病机制在于胰岛素分泌不足或作用缺陷，导致葡萄糖无法被细胞有效吸收利用。

二、症状揭示

典型症状呈现为“三多一少”：

多饮：每日饮水量可能达到惊人的3-4L；

多食：频繁出现饥饿感；

多尿：24小时内尿量可能达到5-10L；

体重下降：一个月内体重下降超过4kg。

还可能出现疲乏、皮肤瘙痒、视物模糊等其他症状。

三 预警高危人群

以下任一情况均需警惕：

年龄达到或超过40岁；BMI超过或等于24或腰围超标（男性≥90cm，女性≥85cm）；具有糖尿病家族史；缺乏运动、高血压、血脂异常；有妊娠糖尿病史或巨大儿分娩史。

四、并发症风险

糖尿病可能引发一系列并发症：急性并发症如酮症酸中毒和高渗性昏迷，可能危及生命；慢性并发症则包括心脑血管病（70%患者的致死主因）、糖尿病足（非外伤截肢的主要原因）、视网膜病变（可能导致失明）、肾病（我国肾衰竭的主要原因之一）以及神经损伤等。

五、科学管理

对于糖尿病患者，科学管理至关重要。以下是一些建议：

饮食原则：主食定量，选择燕麦、糙米等；限制精制糖和酒精摄入；均衡摄入蛋白质和膳食纤维。运动建议：进行有氧运动如快走、游泳等，并结合力量训练。注意监测运动前后的血糖水平。监测要点：空腹血糖应低于7mmol/L，餐后两小时血糖应低于11.1mmol/L，并定期检查糖化血红蛋白。

值得注意的是，早期2型糖尿病患者通过减重15kg，有86%的患者可实现病情逆转。但这需要在医生的指导下进行。对于高风险人群，建议每年进行血糖筛查，以便早期发现、早期干预。让我们深入理解糖尿病，采取科学的管理方式，共同迈向更健康的生活。