春节糖友要从严治嘴 如何安全降血糖

在节日期间，面对琳琅满目的美食，老年糖尿病患者需要格外警惕。饮食中的油腻和脂肪摄入往往过多，血糖波动也会随之增大。对于糖友来说，血糖的稳定至关重要，任何大幅度的波动都可能对身体健康造成影响。为此，我们需要从多方面进行调控。

心理状态对血糖的影响不容忽视。当人们处于紧张、焦虑、恐惧等不良情绪状态时，体内胰岛素的拮抗激素会升高，导致血糖波动。保持平和的心态，对于糖尿病患者来说至关重要。尤其是中老年糖友，由于内分泌功能减退，更容易受到情绪的影响。那些病史虽长但病情控制良好的患者，其共同之处在于都能保持乐观的心态，并积极了解糖尿病相关知识。

在降血糖方面，对于空腹血糖较高的患者，降血糖的速度需要控制在每小时降1毫摩尔/升以内。胰岛素虽然能快速降低血糖，但过大的降幅对病人来说是无法承受的。医生通常会采用胰岛素与葡萄糖结合使用的方法，平稳降糖。在血糖降至10左右时，需要一个缓冲期，等待患者完全适应后再进行下一步治疗。

对于糖尿病患者来说，“从严治嘴”是健康的第一步。抵挡不住美食的诱惑，就意味着血糖的不断升高。饮食调整是糖尿病管理的基础，主要原则包括：按量分配主食，如米、面类；若感到饥饿，则多吃蔬菜；经常摄入一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类；以蔬菜、瓜果为主副食，并经常摄入一些对控制血糖有辅助作用的食物，如苦瓜、柚子皮、番石榴等。还需注意总量控制，弹性分配餐量。对于空腹血糖正常的患者，可以采取分餐的方法，将一餐分成两次吃，并在两餐之间增加一小餐。这样既解决了饥饿问题，又控制了血糖升高的速度。

老年糖尿病患者在节日期间需特别重视饮食控制和情绪管理，以保持血糖的稳定。通过良好的心态、科学的饮食调整和合理的药物治疗，相信每位糖友都能度过一个健康、快乐的节日。