糖尿病人起床后不能做这三件事情 别怪医生没提醒你

糖尿病患者在日常生活中需要注意很多细节，尤其是在早晨起床时。下面让我们一起来了解一下，糖尿病患者早晨起床应该注意哪些事项。

不能立即起床。在睡眠过程中，身体处于一种平静的状态，血压下降，心率减缓，呼吸也会减慢。刚醒来后，身体需要逐渐适应动态状态，如果马上起床，身体可能会因为不适应而出现四肢无力、头晕和心慌等症状。对于糖尿病患者来说，高血糖可能导致血管更加脆弱，早晨突然起床会使血压突然升高，容易诱发心脑血管疾病。建议糖尿病患者早晨醒来后，先躺五分钟，然后逐渐活动手脚，伸伸懒腰再起床。

醒来后不要揉眼睛。揉眼睛可能会把手上的细菌和眼睛周围的脏东西带入眼睛，导致感染。对于糖尿病患者来说，血管非常脆弱，大力揉眼睛可能会导致眼睛周围血管的破裂，从而引发糖尿病眼病。糖尿病患者应该避免揉眼睛，如果感觉眼睛不舒服，可以轻轻刮眼眶，以提神醒目。

起床后不要憋尿。早晨起床后有便意时应及时去厕所，避免憋尿。憋尿会导致尿路感染的风险增加，因为糖尿病患者的抵抗力较差，更容易引发尿路感染。憋尿时间过长会导致生理和心理上的紧张因素增加，升高血压，加快心跳，可能会诱发心脑血管疾病的发生。糖尿病患者应该避免憋尿，及时上厕所。

除了以上几点注意事项外，糖尿病患者还应注意避免早晨起床后立即进行剧烈运动，以免引发血糖波动。在日常生活中也要注意保持健康的饮食和生活方式，定期监测血糖水平，遵医嘱按时服药。只有注意生活中的细节问题，才能更好地控制糖尿病病情，保持身体健康。

希望以上内容能够帮助糖尿病患者更好地了解日常生活中的注意事项。同时也要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持积极的心态和健康的生活方式。只有这样才能够让身体更加健康，远离疾病的困扰。