坏情绪对糖尿病影响大 如何让自己变得更开心

健康是人生的一大财富，尤其是对于糖尿病患者来说，平稳控制血糖更是迈向健康生活的基石。众所周知，血糖的波动与情绪息息相关，不良的情绪往往会引起血糖的波动，而良好的情绪则有助于血糖的稳定。对于糖尿病患者而言，保持心情愉悦尤为重要。

许多糖尿病患者由于对疾病缺乏深入的认识，认为自己永远是一个病人，从而产生了焦虑、沮丧、抑郁等负面情绪。这些情绪不仅会加重糖尿病病情，引发各种并发症，而且会形成恶性循环，使患者的心理遭受极大的伤害。

事实上，糖尿病是一种心身疾病，心理因素在其发生、发展、疗效及预后中均起重要作用。临床研究表明，有30%50%的糖尿病患者存在心理障碍。抑郁、愤怒等不良情绪不仅会导致血糖控制不佳，还会增加慢性并发症的风险。

那么，如何让自己变得更开心呢？糖尿病患者需要有愉悦的心情来面对疾病。正确面对疾病，积极治疗是关键。抱着科学的态度，了解糖尿病的危害性，重视治疗，保持乐观开朗的性格，配合医生的治疗。避免自行增减降糖药物的剂量或长期维持一个药量不变的错误做法。

除此之外，通过文娱活动来放松身心也是一种有效的方式。跳舞、放风筝、钓鱼等活动既能起到心理疗法、运动疗法的作用，又能增加糖尿病患者的生活情趣，增强战胜疾病的信心。音乐疗法也是一种不错的选择。节奏鲜明的音乐能振奋精神，节奏舒缓的音乐可缓解紧张与疲劳。音乐疗法可改善糖尿病人的情绪障碍，达到治疗目的。

健康小贴士提醒：糖尿病患者过度的忧思、悲愤、恐惧等不良情绪刺激，会使体内某些升糖激素升高，从而诱发或加重糖尿病及其并发症，甚至出现某些急性并发症。保持心情愉悦是糖尿病患者治疗过程中不可忽视的一环。让我们以乐观的心态、积极的态度去面对糖尿病，笑对人生，共同迈向健康之路。