老年糖尿病人易患老年痴呆 教你4招来预防

老年痴呆症是困扰老年人群的一种疾病，随着年龄增长，内外因素的交织，如脑部外伤、感染、精神异常以及糖尿病等，患病风险逐渐上升。对于老年糖尿病患者来说，尤其需要警惕老年痴呆的威胁，因为他们的患病几率更高。为了有效预防老年痴呆，我们可以从以下几个方面入手。

一、勤于用脑

对于老年糖尿病患者而言，保持头脑灵活至关重要。日常可以通过阅读书籍、听音乐等方式来锻炼大脑。研究表明，音乐能够通过听觉系统深入作用于大脑边缘系统，调节身体的大脑系统和神经系统。而阅读则能让人们全神贯注，通过运用脑神经来防止大脑衰老引发的老年痴呆症。

二、多与他人沟通

有些老年糖尿病患者因为疾病和性格原因，可能不愿意外出与他人沟通。多与他人沟通能够缓解压力，让大脑得到锻炼，避免因为长期缺乏言语沟通而导致的大脑运转不畅。

三、适当运动

大多数老年糖尿病患者容易出现心脑血管疾病，而心脑血管疾病是导致老年痴呆的原因之一。适当运动能够促进血液循环，防止血管堵塞，有效预防心脑血管疾病的发生。

四、饮食补脑

糖尿病患者可以适当食用一些补脑的食物，如核桃。核桃含有大量不饱和脂肪酸，这种物质进入身体后能够转化为脑细胞的重要组成部分，对大脑具有益处。由于核桃含有一定热量，老年糖尿病患者在摄入时需控制好量。

预防老年痴呆需要综合多方面的努力。除了上述措施，老年糖尿病患者还需要注意控制血糖，以预防血管并发症的出现。因为血管健康与大脑功能紧密相连，只有保持良好的血糖控制，才能有效预防老年痴呆的发生。

在此呼吁所有老年糖尿病患者，关注自身健康，积极预防老年痴呆。通过日常生活中的小事做起，如多用脑、多沟通、多运动、饮食调整等，降低患病风险，享受健康快乐的晚年生活。