东岳讲糖尿病王东岳讲糖尿病

一、深入解读“节俭基因”学说

在人类漫长的进化历程中，面对食物稀缺的挑战，我们的身体形成了一种独特的基因表达机制。这种机制将多余的能量高效地转化为脂肪储存，帮助我们在困境中生存下来。这就是所谓的“节俭基因”，它是自然选择的结果，赋予了我们适应恶劣环境的生存优势。

当我们来到现代，食物充足甚至过剩的环境中，“节俭基因”的过度表达却带来了新的问题。持续不断的能量储存机制导致肥胖，甚至引发胰岛素抵抗，最终可能演变为2型糖尿病。这种现象在多个研究中得到了证实，如荷兰的饥荒研究和中国的三年自然灾害后的健康状况调查。

二、防治建议：结合生活实践

1. 饮食调控：倡导适度饥饿感。每餐七八分饱，避免长期饱腹状态。对于中年后尤其是文职人员，建议尝试每日两餐，且两餐间隔超过14小时，以刺激胰高血糖素的分泌，促进细胞修复和能量调动。这种饮食模式不仅符合节俭基因学说中的能量调控理念，也是现代医学对糖尿病防治的推荐。

2. 生活方式调整：避免久坐不动，增加体力活动。调整饮食与活动的平衡，保持适度的饥饿感，这不仅有助于健康，也符合人类进化的适应机制。结合中医的理念，对于脾肾功能失调导致的糖代谢紊乱问题，可以通过温补脾肾阳气的方法进行调节。这种综合调理的方法是对现代医学治疗糖尿病的有益补充。

三、面对争议与补充观点

虽然“节俭基因”学说得到了部分研究的支持，如哈佛大学对中国饥荒人群的研究，但现代医学认为糖尿病是遗传、环境、免疫等多因素综合作用的结果。我们应该理性看待这一理论，在实际的健康管理中应结合医学检查和个人体质，避免过度极端的饮食调整。对于已经确诊的患者，仍需遵循医生的建议进行规范治疗。长期血糖控制不佳可能导致严重的并发症，如糖尿病足等。我们需要结合血糖监测、足部护理等现代医学手段进行综合防治。在此基础上，“节俭基因”学说为我们提供了一个新的视角和思路，有助于我们更深入地理解糖尿病的成因和防治。