坚持运动糖友更健康 但这几类糖友却不宜运动

糖尿病运动治疗：糖友如何正确运动？

糖尿病患者的运动治疗是控制病情的重要手段之一。对于糖友来说，如何正确运动，需要注意哪些事项呢？本文将为您一一解读。

一、坚持运动，糖友更健康

长期适宜的运动锻炼可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强体质。运动锻炼对糖尿病患者具有以下益处：增强心肺功能，促进物质代谢，提高机体抵抗力；改善组织对胰岛素的敏感性，促进肌肉及周围组织对葡萄糖的利用；加速脂肪分解，增加胆固醇利用，降脂减肥。

二、糖尿病足患者如何运动？

对于存在足部病变的糖尿病患者，运动前需做好充分的准备活动和保护措施，如使用护具、拐杖等，以防跌倒、骨折等伤害。由于下肢运动神经支配能力减弱，糖尿病足患者宜选择轻体力运动，以步行为主，步速为正常的散步速度，每走10分钟可休息2-3分钟。对于严重血管病变的患者，一旦出现不适应立即停止运动。

三、选择合适的运动方式

糖尿病患者可根据自己的病情选择合适的运动方式。最低强度运动如散步、做家务等；低强度运动如跳交谊舞、下楼梯运动等；中等强度运动如平地慢跑、溜冰等；高强度运动如跳绳、游泳等。一般不宜选择高强度运动，以免对身体造成过大负担。

四、不宜参加运动治疗的人群

虽然运动对糖尿病患者有益，但并非所有糖尿病患者都适合参加运动。以下人群不宜参加运动治疗：1型糖尿病、胰岛素严重缺乏的病人；合并糖尿病急性并发症的病人；糖尿病视网膜病变、有眼底出血倾向的病人；糖尿病肾病病人；心、肺功能不全，有高血压和缺血性心脏病的病人。这些人群在运动后可能会加重病情，需特别注意。

糖尿病患者的运动治疗需根据个人情况量身定制，选择合适的运动方式和强度，注意做好保护措施，避免发生意外。希望能帮助糖友们更好地进行运动治疗，保持身体健康。