糖尿病人看过来 过年怎么吃

春节佳节即将到来，这是全家人欢聚一堂，举杯共饮的时刻，但对于糖尿病患者来说，欢庆佳节的同时仍需留意饮食。饮食是每一位糖尿病患者的重要治疗基石，尤其在这佳节之中，美味佳肴丰富，让众多患者陷入甜蜜的纠结。只要遵循一些原则，糖友们也能安心享受节日的快乐。

让我们谈谈美味的坚果。虽然坚果香脆可口，营养丰富，但对糖尿病患者而言需适度食用。坚果属于高热量食品，含有大量脂肪，每克脂肪产生的热量是糖类和蛋白质的两倍多。过多摄入会导致热量过剩，进而升高血糖。建议糖友们每天最多食用一小把瓜子或花生，同时要将坚果的热量从主食中扣除。比如，吃了75克的带壳葵花子，就要相应减少主食的摄入量。

接下来是酒精的摄入。酒精对糖尿病患者而言利少弊多，所以不建议糖友们饮酒。但在节日氛围中，实在推不掉的话，可以适量饮用啤酒或葡萄酒。但切记不要空腹饮酒，以免引发低血糖。

春节期间，丰盛的饭菜往往让人胃口大开，有些糖友可能会不自觉地吃多。面对这种情况，有些患者可能会选择增加降糖药的剂量来避免血糖升高。这种做法并不明智。如果不控制饮食而盲目增加药量，不仅会加重胰岛β细胞的负担，影响药物疗效，还可能增加药物的不良反应。糖友们一定要记住，增饭加药绝不可取。

“无糖”食品也不宜多吃。虽然“无糖”糕点不含蔗糖，但它们是粮食制品，过多摄入同样会导致血糖升高。即使是“无糖”糕点也不能随意多吃。

那么，如何在这个春节期间既能享受美食又不让血糖失控呢？关键在于平衡饮食与药物治疗的协调。糖友们可以选择蔬菜、瘦肉等低糖低脂食品来替代部分主食，同时注意控制食量，避免过量摄入热量。坚持按时服药，保持适当的运动，这样才能过一个健康快乐的春节。

糖尿病患者在春节期间只要注意饮食控制，遵循适度原则，照样能享受节日的快乐。让我们在这个喜庆的时刻，一起为健康举杯吧！