糖尿病早期症状有哪些 掌握这4关键就能逆转

糖尿病是一种由于胰脏胰岛素分泌不足导致的疾病。当血糖值超过正常范围时，就代表着可能已经步入了糖尿病的门槛。而在糖尿病前期，虽然血糖尚未升高，但体内的胰岛素已经升高，身体对血糖的控制开始混乱。很多人并不知道自己正处于糖尿病前期，直到糖尿病发作时才察觉，却已错过了许多宝贵的防治时机。那么，糖尿病早期会出现哪些症状呢？又该如何在糖尿病前期进行逆转呢？

糖尿病的早期症状

1. 饭前、饭后的症状：饭后想睡觉，或是饭前饿得发慌、手脚冰冷、发抖、冒冷汗，甚至脾气暴躁，这些都是饭前血糖过低、饭后高血糖的症状，提示你可能已进入糖尿病前期。

2. 观察腰臀比：有些人四肢、脸部偏瘦，却有大肚子，腰围较粗，这正是糖尿病的高危人群。腰腹肥肉的增加，特别是变成啤酒肚，往往意味着你已经进入了糖尿病前期。腰臀比男性大于0.9或女性大于0.8，就是糖尿病前期的警示信号。

3. 吃得多却体重下降快：即使吃得很多，体重却不断下降，这时要警惕是否患上了糖尿病。

4. 视力模糊：不要一味地以为是眼科疾病，这也可能是糖尿病的早期症状之一。

5. 经常口渴：咽干舌燥、烦渴多饮是糖尿病早期症状的体现。

6. 手脚麻木感：足部的症状往往是糖尿病最早的信号。

如何逆转糖尿病前期

糖尿病前期的危险性比糖尿病小很多。在糖尿病早期，通过采取有效的干预措施，是有可能阻止其发展成糖尿病的。

1. 除了控制血糖外，还需要采取措施降尿酸、降血脂。

2. 多做有氧运动：运动是有效控制糖尿病的关键之一，尤其是有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，更有益于血糖的控制。

3. 制定合理的饮食计划：建议每日均衡摄取六大类食物，遵循少油、少盐、少糖的原则，同时选择高纤维的食物。

4. 药物治疗：如果通过饮食和运动无法降低血糖，就需要及时采用药物来降糖。

一旦出现糖尿病早期症状，请患者及时就医确诊，并在早期进行干预和逆转。通过饮食、运动以及必要的药物治疗，糖尿病前期是可以得到有效控制的，从而避免进一步发展成糖尿病。