糖尿病人这六个习惯最致命一定要及时纠正

糖尿病，这一看似寻常的慢性疾病，实则暗藏玄机。它虽不会直接夺去人的生命，但其引发的并发症却不容忽视，一旦发作，死亡率极高。关键之处在于，控制血糖的稳定是重中之重。只要血糖平稳，并发症便无从谈起。在日常生活中，养成良好的生活方式，改掉不良习惯，对糖尿病患者而言尤为重要。

以下六种习惯，糖尿病患者必须警惕，及时纠正，以免加重病情，增加并发症风险，甚至危及生命。

一、沉迷电视，久坐不动

许多糖尿病患者患病后，选择宅在家中，以电视为伴。长时间久坐不动，不仅降低身体素质，更会导致血糖上升，诱发并发症。这种生活习惯无疑是走向不良结局的加速器。

二、熬夜失眠，睡眠质量差

糖尿病多发生于中老年人身上，而熬夜、失眠等问题在这一人群中的比例较高。患病后，由于心理因素和疾病影响，失眠症状可能进一步加重。长期失眠不仅伤害身体，更会引起血糖波动，增加并发症风险。

三、烟不离手，肺部受损

吸烟对肺部的伤害众所周知。对于糖尿病患者而言，吸烟更会增加心脑血管疾病并发症的风险，提高死亡率。成为糖尿病患者的必然选择。

四、压力过大，情绪紧张

现代社会压力山大，对于糖尿病患者而言，过大的压力和精神紧张会导致血糖不稳定，诱发血糖飙升。学会控制情绪，调整心态至关重要。

五、忽视饮食控制，过度依赖药物

有些患者认为只要服用降糖药就能稳定血糖，忽视饮食控制的重要性。实际上，糖尿病的饮食控制和药物治疗缺一不可。只依赖药物而忽视饮食控制，无异于舍本逐末。

六、饮食误区，只吃菜不吃饭

有些患者认为吃饭会引起血糖上升，因此只吃菜不吃饭。这种饮食误区实际上会导致血糖波动，因为菜中的脂肪和盐分含量高，热量相对主食更高。糖尿病患者应适当食用粗粮、五谷豆类及薯类食物，但应避开精米精面等高血糖食物。

以上六种习惯是糖尿病患者最需警惕的致命行为。改掉这些习惯，对于糖尿病患者而言至关重要。只有保持良好的生活习惯，才能有效控制血糖，避免并发症的发生，提高生活质量。