糖尿病能吃水果品种大全

糖尿病患者选择水果时，不仅要考虑含糖量，还需关注升糖指数（GI值）。以下是经过精心挑选，适合糖尿病患者食用的水果及其推荐食用量，供您参考：

一、低升糖指数水果（GI值≤55）

1. 樱桃：GI值仅为22，糖分含量低且富含花色素苷，能促进胰岛素分泌。每日品尝10-20颗，既能满足口感需求，又有助于控糖。

2. 柚子：GI值为25，含有胰岛素活性成分。每日享用1-2瓣或约150克，可有效帮助控制血糖。

3. 苹果：GI值为36，糖分吸收缓慢，且富含果胶，有助于稳定血糖。建议每日食用一个拳头大小的苹果（约200克）。

4. 草莓：GI值为40，含糖量仅为6%，非常适合作为加餐水果。每日可食用10颗或100-200克。

5. 梨：GI值为38，其中库尔勒香梨含有铬元素，可熬水饮用。每日食用量控制在100克。

二、中低升糖指数水果（GI值略高于55，需适量食用）