我国糖尿病患病率飙升到9.7% 糖尿病防控要从娃娃抓起

糖尿病的警钟已经敲响，预防胜于治疗中华预防医学会糖尿病防控专业委员会成立之际的深思

一个因连续三个月只饮饮料不饮水被诊断出糖尿病的小伙子，一个夏天大量吃葡萄的中年女性，两个真实的例子告诉我们糖尿病预防知识的缺失可能比疾病本身更为致命。在中华预防医学会糖尿病防控专业委员会成立之际，我们需要深刻认识到糖尿病防控的重要性和紧迫性。

我国糖尿病患病率在过去三十年内呈现井喷式增长，几乎每十个成年人中就有一个糖尿病患者。可怕的是，这种趋势正日益年轻化，不良的生活习惯如高热量饮食、缺乏体育锻炼等成为背后的推手。当我们意识到糖尿病的危害时，往往已经进展到慢性并发症期，这时，患者的生活质量急剧下降，医疗成本上升，治疗效果大不如前。预防糖尿病的重要性不言而喻。

那么，哪些人属于糖尿病的高危人群呢？家族遗传是一个重要因素。若家族中有糖尿病患者，自己患病的风险也会增加。肥胖者由于饮食过量或营养过剩，体力活动减少，导致胰岛素作用不良，胰岛素代谢差，血糖升高。近年来，II型糖尿病患者年轻化趋势明显，肥胖成为主要诱因。年龄增长也是糖尿病患病概率增加的一个因素。随着身体组织机能退化，机能退化增加发病概率。脂肪肝患者、高血压、高血脂、高尿酸患者、疾病患者以及曾生过大于四公斤婴儿的女性也都是糖尿病的高危人群。精神状态不佳的人长期精神紧张或烦躁也易患糖尿病。

糖尿病防控专业委员会的成立为我们提供了新的希望。专家表示，将通过推广全新的糖尿病防控理念，让临床医学与公共卫生联动、融合，以最少的人力、物力投入获得人群及社会的最大收益，真正做到“未病先防，已病防变”。这意味着我们将拥有更多的机会去了解、预防和治疗糖尿病，从而减轻疾病带来的负担。

让我们共同努力，增强糖尿病预防意识，养成健康的生活方式。毕竟，预防胜于治疗，这是我们每个人都应该铭记的道理。让我们携手共建一个健康、快乐的社会，让糖尿病不再成为我们的困扰。关于长期吸烟、喝酒者的健康提醒

当我们提及长期吸烟、喝酒者时，很多人可能会立刻联想到糖尿病的高危人群。这只是一个相对的概念，这些人并非已经患上糖尿病。只要拥有防范意识，积极主动地进行调整，患糖尿病的概率会大大降低。那么，具体应该怎么做呢？

让我们从日常生活开始。饮食是健康的第一道防线。对于长期吸烟、喝酒的人来说，更加需要注意饮食控制。烟酒都会对身体造成一定的负担，应该尽量避免过度摄入高糖、高脂肪和高热量的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量。合理搭配营养，保持营养均衡，有助于增强身体抵抗力。

体育锻炼是保持身体健康的重要方式之一。长期吸烟、喝酒的人应该加强体育锻炼，增强身体素质和免疫力。适当的运动可以帮助身体更好地代谢糖分和脂肪，降低患糖尿病的风险。调整生活和工作节奏，避免过度劳累和压力，保持良好的心态也是非常重要的。

除了以上措施，定期体检也是必不可少的。长期吸烟、喝酒的人应该定期进行身体检查，及时发现身体的异常情况，做到早防早治。这不仅可以避免疾病的恶化，还可以为治疗提供更好的机会。

长期吸烟、喝酒的人是糖尿病的高危人群之一，但只要增强防范意识，积极主动地进行饮食控制、加强体育锻炼、调整生活节奏和保持良好心态，患糖尿病的概率就会大大降低。让我们从现在开始行动，为健康而努力！