男人睡眠低于5小时直接影响性功能

睾酮在人体内的角色至关重要，尤其对于构建肌肉力量与密度等方面。当睾酮水平低下时，人们可能会经历低能量、性欲减退、注意力不集中以及疲劳等一系列困扰。这一现象与睡眠不足有着千丝万缕的联系。

医学教授夏娃肯特尔指出，低的睾酮水平与人们的幸福感和活力感减少密切相关，而这可能源于缺乏足够的睡眠。随着研究的深入，睡眠不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关联逐渐被揭示。

夏娃肯特尔及其团队发现，睡眠的减少会让年轻人的睾丸激素水平急剧下降，仿佛年龄老化了10至15年。为了证实这一观察，他们进行了一项严谨的实验。

从芝加哥大学校园区招募的10名平均24岁的健康男性志愿者参与了这项研究。他们经历了一系列的物理测试，以排除内分泌或精神上的失调。

在接下来的实验中，志愿者们先被允许连续三个晚上睡眠10个小时，接着的八个晚上则睡眠不足5小时。研究人员在每个实验阶段的特定日子，每隔15至30分钟就抽取一次血液样本。

结果显示，仅仅一周的睡眠不足就会让睾酮水平下降10%至15%。当这些志愿者的睾酮水平下降时，他们在下午2点到晚上10点期间报告的幸福感也随之降低。

这项研究不仅揭示了睡眠对睾酮水平的重要影响，同时也关注了限制睡眠研究项目中参与者的情绪和活力变化。随着这一领域的持续研究，我们有理由相信，对于睡眠与内分泌之间的关系将会有更深入的了解和发现。这也提醒我们重视睡眠的重要性，保持足够的睡眠时间，保持身心健康。