男人性功能推拿保健

在繁忙的现代生活中，男性面临着越来越多的压力，这些压力不仅影响心理健康，甚至可能导致性功能下降。今天，肿瘤网将为你介绍几种男性可以自己进行的推拿保健方法，帮助提升性功能，让你重拾自信。

让我们从“双掌推腹”开始。仰卧，将双手重叠，从上腹部开始，沿着中线向下推摩至下腹。这个动作重复20次。接着，从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部，也是重复20次。然后，以顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大按摩范围至整个腹部。持续按摩2至3分钟后，换逆时针方向同样按摩2至3分钟。这个动作的关键在于缓慢而有力的动作。

接下来是“鱼际环推”。仰卧，用右手大鱼际从耻骨联合处开始，沿着阴囊左侧推至会阴，然后再从阴囊右侧回推至耻骨联合处。这个动作需要环推20至30次，过程中要注意均匀用力，同时拨动阴囊和睾丸。

我们介绍“掌指拨推”。仰卧，用一侧手掌从耻骨联合处缓缓下推至会阴。然后，用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴回推至耻骨联合处。这个动作需要反复进行2至3分钟，推动时要缓慢，并有意拨动阴囊和睾丸。

以上就是我们为大家介绍的中医推拿保健方法，旨在帮助男性提升性功能。这些方法简单易行，无需复杂的设备和他人协助，自己就可以轻松完成。如果你是一位男性朋友，不再需要为性功能问题烦恼。尝试一下这些推拿方法吧！它们能够帮助你重拾自信和活力，享受健康的生活。记住，坚持才是关键，让我们一起努力，迈向更健康的生活！