开灯入睡可伤害身体健康

你是否在深夜之中翻来覆去难以入睡？是否总是习惯开着灯进入梦乡？这种习以为常的生活方式，却可能隐藏着严重的健康隐患。

在我们的身体内，有一个神秘的器官松果体。它在夜间扮演着重要的角色。当夜深人静，我们进入甜美的梦乡时，松果体会分泌出一种名为褪黑素的物质。这种物质如同夜的守护者，在深夜到凌晨的这段时间里，它的分泌最为旺盛。一旦天亮，随着光线的出现，褪黑素的分泌就会暂时停止。

褪黑素不仅可以帮助我们放松身心，降低交感神经的兴奋性，使血压和心跳回归正常水平，还能让我们的心脏得到充分的休息。更重要的是，它还可以增强我们的免疫力，消除疲劳，抵抗各种疾病。

现代生活中的光污染却打破了这种自然的平衡。夜幕降临，各种纷繁复杂的光线让我们的生理节奏陷入混乱，严重干扰了松果体的正常工作，导致褪黑素无法正常分泌。

医学研究已经证实，我们每天体内会产生大约个肿瘤细胞。而抑制这些细胞病变的，正是我们体内的免疫力。在褪黑素的作用下，我们的身体能够抵抗癌细胞的侵袭。一旦没有褪黑素的保护，我们的免疫力就会降低，癌细胞生长和破坏DNA的速度就会加快。DNA一旦遭到破坏，甚至可能发生癌变。

为了我们的健康着想，不妨尝试在睡前关掉不必要的灯光，让松果体得以正常工作，让褪黑素为我们的健康护航。毕竟，黑暗中的睡眠，是我们身体自我修复、自我更新的黄金时间。请珍惜这段宝贵的时光，让我们的身体在黑夜中得到充分的休息和恢复。