立夏到来 吃什么既减肥又养生呢

随着立夏的脚步渐近，夏天的气息已经弥漫在空气中。夏天的到来，对于爱美的女孩子来说，意味着可以穿上心爱的裙子展示身材的时刻到了。对于身材苗条的女孩来说，这无疑是一段欢快的时光；而对于那些身材稍显丰满的女孩来说，夏天则可能是一段令人有些沮丧的时期。想要减肥塑身，也有一些天然的助手可以帮助你。

奇异果是一种有效的减肥助手。它含有一种蛋白质分解酵素，能够将食物中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸，从而减少脂肪囤积的机会。奇异果中的赖氨酸和甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的关键氨基酸，合成的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，进一步减少脂肪积聚。

甘蓝是一种低脂高钙的食物，对于想要减肥的人来说是理想的选择。一杯生甘蓝只含有11卡的热量，却富含铁和钙。如果你不喜欢甘蓝的味道，不用担心，只需在网上搜索一些美味的减肥食谱，就能找到将甘蓝变成美味佳肴的方法。

鸡蛋也是减肥的好帮手。它含有丰富的优质蛋白、人体必需的氨基酸、维生素以及钾、钠、镁、磷等微量元素。这些营养成分能够帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。鸡蛋中的DHA和卵磷脂、卵黄素能够将脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，便于身体排除后利用。

除此之外，黄瓜也是一种有效的减肥食品。医学实验证明，黄瓜中含有一种能够抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质。肥胖的人经常食用黄瓜可以达到减肥的效果。黄瓜还含有丰富的细纤维素，能够促进肠道排泄和降低胆固醇。

梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有大量的柠檬酸，对热能的代谢有良好的作用。在日本等国家，人们以食用梅子及其制品来减肥的方法非常流行。可能很多女孩都不知道，菠萝也是一种有效的减肥食品。菠萝中含有一种叫做菠萝朊酶的物质，能够分解蛋白质和溶解纤维蛋白及血凝块，加快血液循环和消除水肿，从而达到利尿降脂的作用。

这个夏天，让我们一起用这些天然的助手来打造更健康的自己吧！