几年前锻炼导致腰部问题。做不好康复

一位年轻的网友描述了他的健康问题：今年18岁的他，几年前锻炼时出现了腰间盘突出的问题。他长期采用正骨手法进行治疗，但康复效果并不理想。他在康复过程中遇到了许多困惑，例如睡觉时腰部感觉不适、需要经常调整腰部姿势等。他想要了解如何处理这些问题。

对于这位网友的困惑，三位专家给出了不同的解答建议。其中一位专家建议他在睡觉时腰部垫一块毛巾，以提供更好的支撑；另一位专家则建议他注意卧床休息，避免剧烈运动，并考虑进行游泳等低强度运动。还有一位专家建议他在不舒服的时候可以尝试配合针灸治疗。

这位网友还提到，他即将去成都上大学，想了解成都的医疗情况，特别是针灸治疗的效果。医生建议他带好之前的片子和病历，去成都的正规医院接受治疗。

网友表示同意医生的看法，并提到在治疗期间，关节韧带松弛和炎症可能是导致他感到不适的主要原因。他还有一些细节问题希望得到解答，例如是否应该垫毛巾支撑腰部、是否可以在腰部不舒服时轻微拧腰等。医生指出，这些细节问题需要根据个人情况来处理，但一定要避免过度活动和不当按摩，以免加重腰部损伤。

网友还提到他长期感到腰椎不适，但并不疼痛，更像是炎症的感觉。他还提到胸椎也有问题，医生在给他正骨时会按压上背。但医生认为他的腰椎问题主要是由下腰问题引起的。网友对此表示困惑，想知道错位和突出的关系，以及是否只要医生弄出响声就是突出。医生建议他通过更多渠道了解相关信息，以便更好地了解自己的健康状况。

这位网友需要认真对待自己的腰部问题，并寻求专业的医疗建议和治疗。他也需要了解相关的健康知识，以便更好地保护自己的腰部健康。希望他能早日找到适合自己的康复方法，恢复健康。