喝茶虽好但也要注意 喝茶的七大禁忌

茶，古老而雅致的饮品，承载了千年的养生智慧。喝茶并非随心所欲，有些禁忌事项我们必须注意。接下来，就让我们一起了解喝茶的七大禁忌，让健康伴随每一杯茶香。

切忌饮用冷茶。冷茶对身体有滞寒、聚痰的副作用。老人们常说“薄酒、冷茶、老女人”是最伤身的三大物，特别是体寒的女性更需警惕。泡好的茶应及时饮用，不宜放冰箱或隔夜后再喝。

空腹喝茶也不宜。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，甚至引发“茶醉”，表现为心慌、头晕等症状。空腹喝茶无异于“引狼入室”，我国自古就有“不喝空心茶”之说。建议在空腹或早上起床后，先喝一杯白开水，再吃一些点心后，方可品茶。

再来说说饭前喝茶。饭前喝茶犹如空腹喝茶，会冲淡唾液，使饮食无味，还会暂时降低消化器官吸收蛋白质的功能。为了不影响消化，并防止茶醉现象，最好在吃饭前先吃些点心或开胃菜，再品茶。

饭后也不宜立即饮茶。茶水会冲淡胃液，影响食物消化，茶中的单宁酸还会给胃增加负担。建议饭后一小时后再饮茶，以促进消化，消除油腻。

烫茶也不宜饮用。太烫的茶水对咽喉、食道和胃刺激较强，长期饮用可能导致这些器官受损。茶水冲泡好后，应稍等片刻，待温度冷却至适宜温度再饮用。

还有，浓茶也不宜饮用。浓茶含有较多咖啡因和茶碱，刺激性强，可能引起头痛、失眠等问题。特别是女性在经期、孕期、产期、哺乳期内，更加不宜喝浓茶。

切忌冲泡次数过多。茶叶中的微量有害元素往往是在多次冲泡时浸出。一般茶叶在冲泡3-4次后，基本上没有什么茶汁了，所以最多泡四次为宜。

喝茶也有讲究，只有正确品茗，才能领略茶的韵味，享受茶带来的健康。让我们牢记这七大禁忌，健康品茗，让茶香与养生同在。