便秘是因自律神经失调！这样做效果胜吃优格、香蕉

漫步调节自律神经，优化肠道环境

逆流性食道炎、胃食道逆流、机能性肠胃障碍和过敏性肠道症候群这些看似专业的医学术语，实际上都是在描述肠胃状态不佳的病症。这些病症的共同点在于，内视镜检查并未发现器官异常，但患者却体验到了不适。

这些病症的出现，可能是因为自律神经的失调。自律神经包含交感神经和副交感神经，二者的平衡关系到肠胃的正常运作。一旦平衡被打破，肠胃活动就会受到影响，引发各种不适。

现在，越来越多的人被这些病症困扰。以前，这些问题通常被称为“胃灼热”、“胃胀”、“腹泻”或“便秘”等，现在则有了更专业的病名，并成为了治疗药物的适用目标。消除便秘并不能仅仅依靠食物，更重要的是走路。

走路是促进肠道蠕动、改善便秘的有效方法。当我们在走路时，肚子饿了，肠道就会开始运动。对于负责控制肠胃运作的自律神经而言，走路是一种很好的锻炼方式。交感神经和副交感神经的平衡在走路时得到调节，从而改善肠胃功能。

以前的日本人几乎不会便秘，他们所排出的粪便品质也是世界上最好的。这是因为当时的日本人在进食中会大量摄取含有丰富膳食纤维的蔬菜类，并且经常走路。现在的日本人饮食西方化，减少了蔬菜的摄入，也不常走路，导致肠胃问题日益严重。

对于因自律神经失调而导致的便秘问题，药物可能只是暂时缓解症状的工具。而走路则是长期改善肠道环境的有效方法。走路能够活化自律神经，促进肠道的蠕动。只要我们平常多走路，就不需要使用这些药物。

对于那些经常听到“便秘要多摄取蔬菜”、“优格很有帮助”等建议的人们，饮食的确很重要，但想要只依靠饮食来解决便秘问题还是有其极限的。如果不增加走路，肠道的蠕动依然会虚弱。

对于那些寻求治疗便秘的人们，除了注意饮食外，更应该多走路。因为走路能够活化自律神经，促进肠道的蠕动，让我们的肠道自然变得健康。对于那些因卧床导致排便困难的人们，更应该尝试多走路，让身体的肌肉和自律神经得到活化，改善排便问题。