糖尿病不能做的十大禁忌

一、饮食之忌

对于血糖调控，饮食首当其冲。你需要严格限制高糖食品的摄入，如糖果、甜饮料和糕点等，避免血糖急剧上升。精制碳水化合物，如白米饭、白面包等，因其消化吸收迅速，易导致血糖波动，也应避免摄入。高脂食物，如动物内脏和油炸食品，会加剧血脂紊乱和胰岛素抵抗，同样需要警惕。过量饮酒会干扰血糖代谢，可能诱发危险的低血糖，因此也必须严禁。

二、生活习惯之忌

生活习惯亦对血糖控制至关重要。长时间久坐不动会降低胰岛素敏感性，因此建议每周至少进行150分钟中等强度的运动。不规律的作息，尤其是熬夜，会扰乱内分泌系统，影响血糖稳定，必须避免。不可忽视血糖监测，因为不定期检测无法掌握病情变化，建议每周监测2-3次。

三、医疗管理之忌

在医疗管理方面，自行调整降糖药物是非常危险的，可能会导致酮症酸中毒等严重状况，因此必须避免。每年应进行并发症筛查，每3个月检查糖化血红蛋白，以确保病情得到良好控制。一些药物，如糖皮质激素和噻嗪类利尿剂，会干扰血糖控制，如需服用，必须在医生的指导下进行。

特别注意事项：

运动时需避免空腹运动，以防低血糖。对于合并高血压的患者，需将血压控制在130/80mmHg以下。在食物选择上，推荐选择全谷物和低糖水果来替代高糖食物，并努力保持BMI在18.5-24之间，以实现最佳的血糖管理。这些都是你需要牢记的关键点，有助于你更好地控制血糖，保持健康。